Higiene de sueño y alargar las siestas
Hola Laura,
Tengo una duda, mi bebé se 3,5 meses ya no duerme bien sus siestas y hace solo 4 horas al día, normalmente se despierta con llanto. Al mismo tiempo nunca he tenido una rutina y solo en las noches estaba empezando a hacer masajes como ritual.¿ Es bueno que empiece con todo eso al mismo tiempo o solo comienzo por alargar las siestas ? Lo otro, ¿Después de cuántos días de que duerma las horas correspondientes durante el día comienzo a dejarlo despierto en su cuna? Solo se duerme en brazos y jamás he podido dejarlo en su cuna sin que se despierte.
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Hola Maria Teresa!!
Respecto a las siestas hasta los 6 meses muchas veces no son regulares en cuanto a número de siestas y duración de las mismas. Lo importante es que tu peque descanse lo que necesita durante el día y que no vaya arrastrando cansancio. De todas formas 4h está bastante bien.
Otra cosa a tener en cuenta es que a los 4 meses hay un cambio en las fases de sueño y por ello se produce la famosa regresión de los 4 meses. Te lo comento por si empiezas a notar que el sueño de tu peque cambia, puede ser por eso también.
Intentar alargar las siestas y comenzar con un ritual antes de dormir lo puedes hacer a la vez si. El ritual que no sea tampoco muy largo porque todavía es pequeño.
Respecto a trabajar sueño autónomo si que te recomendaría que comiences cuando las siestas sean óptimas y que no sea durante una regresión de sueño.